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          老人如何缓解便秘?
          来源: | 作者: | 时间:2016-09-10 | 浏览  | 设置字体:

             很多老人都有便秘的困扰,那如何缓解老人便秘?

            缓解便秘食疗方

            1、冷开水、淡盐水和蜂蜜水

            每天清晨空腹时,饮用一杯冷开水、淡盐水或蜂蜜水。

            2、酸牛奶

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            晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。

            3、麦片

            未精制的麦片,每次两三调羹,每日2—3次。

            4、马铃薯

            马铃薯适宜习惯性便秘主人食用。将马铃薯洗净后切为薄片,放入搅肉机内搅成糊状,用消毒纱布绞汁,每早空腹及年饭前各服半玻璃杯。

            5、核桃

            核桃适宜大便燥结之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500g,炒后共捣烂研碎,早、晚空腹用少许蜂蜜调服,既可补养身体,又治习惯性便秘。也可单用核桃肉30—50g,同粳米煮粥,早、晚食用。

            6、米饮蜜蛋花

            取热米汤1碗,蜂蜜20mL,鸡蛋1个,先将鸡蛋打破倒入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅咸蛋浆,冲入热米汤,再用碗盖15分钟后即成。每日早晨冲服1次。


           


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